上QQ阅读APP看本书，新人免费读10天
设备和账号都新为新人
清肝明目
《黄帝内经》指出：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”也就是说，肝是人体主谋虑的大将军。肝主疏泄。如果肝气疏泄不利，条达失宜，气机失调，则气血紊乱，或滞而不爽，或亢而为害。中医还认为，肝开窍于目，肝藏血，目得血而能视。可见，肝与我们的眼睛关系密切，我们可以通过养肝来明目。
推拿调理处方
按压太冲穴
按压肝俞穴
按压三阴交穴
按压太冲穴
取穴窍门：在足背部，从第1、第2趾间沿第1跖骨内侧向小腿方向触摸，摸到第1凹陷处即太冲穴。
取穴原理：有调动肝经元气、疏肝理气的作用，可使眼睛明亮。
推拿方法：用拇指或食指指腹按压太冲穴1～3分钟，以有酸胀感为度。
按压肝俞穴
取穴窍门：两侧肩胛骨下缘的连线与脊柱相交处为第7胸椎，往下数2个突起的骨性标志（即棘突），其下左右各旁开1.5寸处即肝俞穴。
取穴原理：补肾养肝，益气活血。有助于从根本上保护和增强视力。
推拿方法：用拇指指腹按压肝俞穴5秒钟后放松，重复5次。
按压三阴交穴
取穴窍门：小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
取穴原理：能调节肝、脾、肾三脏，使气血流通、经气畅行。
推拿方法：一手拇指按在三阴交穴上，用力按压1分钟。
注意事项
1．动物肝脏是食补养肝的佳品，能起到补肝养肝的作用。
2．想养肝血，可以吃枸杞、当归、阿胶等有助于养肝血的滋补药物。
3．饮食以清淡的、富含蛋白质和维生素的食物为主；少吃生冷及不易消化的食物。
4．平时要保持快乐的心情，多进行户外活动、唱歌、听音乐，以放松心情。
5．养肝还要避免过度劳累，平常要做到劳逸结合。