滋养心神

心是五脏之首，是人体的君主。五脏六腑都在心的统一领导下进行分工，互相协调。心的功能正常，则神明通达，其他脏腑也能各安其职，保持身体健康；相反，如果心脏功能不正常，神明无以自主，其他脏腑的活动也发生紊乱，就可能产生疾病。因此，养生贵在养心。

按揉内关穴

取穴窍门：一手握拳，腕掌侧突出的两筋之间距腕横纹3指宽的位置即内关穴。

取穴原理：定惊止悸、养心安神。具有增强心脏功能的作用。

推拿方法：用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的内关穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。

按揉劳宫穴

取穴窍门：在掌区，横平第3掌指关节近端，第2、第3掌骨之间，偏于第3掌骨。手握半拳，中指指尖切压在掌心第2横纹上的位置。

取穴原理：可清心泻火、宽胸利气，有收摄心神的作用。

推拿方法：用大拇指指腹按揉劳宫穴，每次2分钟为宜。

按压极泉穴

取穴窍门：腋窝正中顶点，腋动脉搏动处。

取穴原理：宽胸理气、疏经活络。可有效缓解心绞痛、心悸、心动过速等症。

推拿方法：用拇指指腹按压极泉穴，每次1分钟为宜。