减糖生活也要尽情享受⑨ 脂类 要想瘦得匀称，好脂肪必不可少

脂类的主要用途是提供能量，优质的脂肪可以加快身体脂肪燃烧。脂类还是形成细胞膜所需的材料，同时会影响激素分泌和维生素的吸收，是人体不可或缺的营养元素。