13　如何确认自己是否过量饮酒？

《中国居民膳食指南（2016）》中推荐，儿童青少年、孕妇、乳母不应饮酒，成人如饮酒，一天饮用酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。过量饮酒是指超过了指南推荐量。

小贴士

一图读懂过量饮酒

注 评估指标：平均每天纯酒精摄入量

酒的种类繁多，25g或15g酒精等于多少酒呢？