第三章　书写基本功训练

一、中锋训练

中锋，即笔锋在点画的中间运行。

蔡邕《九势》中云：“圆笔属纸，令笔心常在点画中行。”说的就是中锋用笔。当笔锋移动时，笔锋在线条点画的中心，这样锋端所含的墨汁，随着笔的运行而顺利地注入纸内，会从线条点画的中心向四周渗出，重心在中间，因此能写出点画圆润饱满、浑厚含蓄、立体感强的线条笔画。清代笪重光在《青筏》说 ：“能运中锋，虽败笔亦圆；不会中锋，即佳颖亦劣。优劣之根，断在于此。”由此可见，历代均重视中锋用笔。那么，怎样才能做到中锋运笔呢？关键是能够把笔锋立起，即“立锋”。清代蒋和说：“（用笔）如善舞竿者，神泛竿头；善用枪者，力在枪尖也。”立起笔锋，“锋正则四面势全”，无论笔走向哪个方向都得中锋。 需要注意的是 ：毛笔在运行过程中也会出现与排笔刷子一样的“扁笔”现象，这时虽然笔锋未偏移，仍是“中锋”，但却缺乏“圆笔属纸”的那种圆润感。因此，调节笔锋，使其恢复、保持圆锥体状态。倘若笔毫到了无法调节的时候，就需要用“舔笔”的办法使其变圆。

1.中锋平直线训练

训练目的：中锋笔法的初步练习。

（1）横向

训练要求：保持正确的执笔姿势，笔尖下按，用手臂带动，从左向右写线条平直、均匀平稳的线条。

（2）竖向

训练要求：保持正确的执笔姿势，笔尖下按，用手臂带动，从上向下写线条平直、均匀平稳的线条。

（3）斜方向

训练要求：保持正确的执笔姿势，笔尖下按，用手臂带动，顺箭头指引方向进行四种常用斜方向的练习，注意线条平直、均匀平稳。

（4）综合训练

中锋平直线的书写运用

2.中锋弧线训练

训练目的：通过改变线条方向，加强手腕的控制训练。

（1）单弧线

① 左弧线

训练要求：保持正确的执笔姿势，笔尖下按，向左捻管（即捻转笔管），根据左弧线的直曲弧度不同，调整笔尖运行方向，切记线条流畅的同时，保证笔尖中锋。

② 右弧线

训练要求：保持正确的执笔姿势，笔尖下按，向右捻管（即捻转笔管），根据右弧线的直曲弧度不同，调整笔尖运行方向，切记线条流畅的同时，保证笔尖中锋。

③ 上弧线

训练要求：保持正确的执笔姿势，笔尖下按，向外捻管（即捻转笔管），根据上弧线的直曲弧度不同，调整笔尖运行方向，切记线条流畅的同时，保证笔尖中锋。

④ 下弧线

训练要求：保持正确的执笔姿势，笔尖下按，向内捻管（即捻转笔管），根据下弧线的直曲弧度不同，调整笔尖运行方向，切记线条流畅的同时，保证笔尖中锋。

中锋单弧线的书写运用

（2）多弧线

训练要求：保持正确的执笔姿势，笔尖下按，转动手腕（逆时针或顺时针），多次调整笔尖方向，保证笔尖中锋、线条流畅。

中锋多弧线的书写运用