练习04　有防守快速运球

简介

有防守快速运球是通过快速运球来避开防守的一种方式。球员可以快速地运球至篮筐下直接进行投篮。

练习步骤

①球员A与防守球员B左脚在前，右脚在后，膝盖弯曲，重心下移。球员A双手持球，将篮球置于体前。站在远离防守球员B的限制区线外，防守球员B双手握拳，准备追赶。

②球员A右脚向前迈出一大步，右手持球，运球前进，防守球员B向前追赶。

③保持重心下移，球员A继续迈大步运球前进，甩开防守球员B。