身体和心理之间的关联和影响

但事情不止于此。我们的想法会反应在身体上；反之亦然，发生在身体上的事也会影响心理层面。你就可以轻易地证明这一点，试试以下这些动作：

●收紧下巴

●压低眉毛

●盯着眼前一个固定点

●维持10秒钟

如果都做对了，你很快就会开始觉得愤怒。为什么会这样？因为你刚刚做的肌肉动作，就跟生气时面部会出现的动作一样。可见，情绪不只发生在心里，就像其他念头一样，情绪发生在整个身体里面。如果你牵动和某种情绪相关的肌肉，就同时启动并开始经历相同的情绪——或者说，相同的心理过程——而这又会反作用于你的身体。在这个例子中，受影响的是自主神经系统。你可能没注意到，当你进行上述验证时，你的脉搏每分钟会加快10~15次，你的血液会流进手掌，你的掌心因此会更温暖，或是有点儿发痒。这种情况是怎么发生的？当你依照我的建议去使用肌肉时，你就等于告诉自己的神经系统你生气了，转眼间，这些反应就出现了！

如你所见，上述的作用是双向的。如果仔细思考，你会发现这完全合理，其他情形才叫怪异。如果我们产生一个念头，这个念头会影响身体；如果身体遭遇什么事，也会影响我们的想法。总而言之，把笛卡儿的话忘了吧。