四季养生谚语(第2版)
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4 春天孩儿脸,一日变三变

解评 春天是一个万物复苏、生机蓬勃、充满了生命力的季节。春季也是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。

如果说“立春”是春天的第一乐章“奏鸣曲”:春意萌发、春寒料峭;那么到“雨水”节气,便进入了春天的第二乐章“变奏曲”:气温回升、冰雪融化、乍寒乍暖。此时处于寒温交替之际,气候变化频繁无常,如同孩儿脸,说变就变。有时阳光明媚、和风送暖,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉;但时有寒流侵袭,让人倍觉“春寒料峭”。即便一日之中,昼夜温差也起波澜,晨晚凉、白昼暖、夜间寒。天气忽冷忽热,短暂性的气温升高,很容易给人造成夏天来了的错觉,昨天还只穿单衣,今天又披上棉衣,所以,老话说:“春天孩儿脸,一日变三变”

气象学意义,连续5天的日平均气温高于5℃,冬天就结束了。大约到“惊蛰”前后,公历3月初冬季结束。惊蛰节气后大概就不那么冷了。

人们生息于天地之间、日月之下,面对着温差悬殊的春季气候,而人体随着春天的到来,血液循环逐渐升至旺盛时期,体内津液代谢、激素水平也处于相对升高期,脏腑活动等生理功能亦都会发生显著变化,乍暖还寒时,如果不注意保暖,加上老年人和体弱者人体代谢功能低下而不能迅速调节体温、适应外界环境,最容易得病。特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发脑梗死、心肌梗死等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。

温馨提示 人们应该充分认识春季气候的变化特点,顺应春令舒畅生发之气。让自己的身心与外界万物蓬勃发展的生机相一致,达到天人合一、和谐共存的养生目的,尤其是老人和小孩,更应该注意保暖。