健身不等于健康

2016年7月11日，我看到一篇新闻，一位20岁的上海女子在淮海路某健身中心健身的过程中猝死。这让我想起了，很久以前的一位美女健身教练，全国人都认识她，也都跟着她健身，而她本人却因患病英年早逝，令人扼腕。

我以前在文章“饭后百步走，必定短阳寿”就提到过，现在的年轻人，为了追求形体美，就拼命减肥、健身，有氧运动之后，又要无氧运动，何苦呢？更可怕的是用药物来减肥，这可真是逆天而行。在他们看来，健身的结果就一定是健康。实际上，过量的无氧运动对人没有好处。人的一生是有定数的，就像你的心脏一生能跳动的次数，每个人都差不多。这些种类繁多的健身项目，无一不是以耗散气血为目的的（汗是心血的外现）。你可以选择早早地耗散完你的气血，也可以选择让它绵长地释放。

而且，即使这些年轻人通过一段时间艰苦锻炼，拥有了想要的健美身材。但只要一停下来，身材就很快走样（为什么有的人喝凉水都胖，因为他减下来的都是水）。减肥不是难事，关键是不反弹。当时减了那么多，稍微不注意又长回去了，那不是白减了吗？！所以要长期地耗散气血，来保持这副健美的身材。这种过量的耗散有必要吗？！再说，运动员也未必人人都长寿啊。

网上那么多励志的减肥、塑身案例，你看到的是他们光鲜的一面，却不知他们的身体处在一种高消耗的状态，再过10年，再过20年，他们的身体一定不比你强。

什么是美呢？自然是美。有那么多的有氧运动，你都可以选择，比如八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽，还可以没事打打坐。每一个锻炼方法都比健身强。这些运动都会让我们微微出汗，不会让我们大汗淋漓，我对大汗淋漓的运动始终持怀疑态度。

如果真想减肥，我可以用我的亲身经历来告诉大家，你只要不吃晚饭就可以了。我已经快4年没吃晚饭了，从不觉得饿，而且身体也没有任何不适。你如果怕饿，可以进行一周的过渡，晚餐逐天地减少，直至完全不吃。