以此避开其他感情或某些人

愤怒有时只是一种“表面情绪”，它喧嚣的存在让你很难集中精力注意到其他事情。

十七岁的儿子凯文买了辆小汽车。他本该在午夜之前到家，但当你在午夜两点钟醒来，却发现凯文并未归家。你当时就气炸了：“那个熊孩子跑哪儿去了？等他回来我要让他好看，他怎敢如此大胆。”

后来你把老婆也吵醒了，可她看起来并不生气，只是对孩子有些担心。她很想和你聊一聊她的忧虑，不过并没有说出口。你开始对着她大吼大叫，指责她无能，将怒火全撒到了她一个人身上。

你难道不担心吗？毕竟凯文是个相当靠谱的孩子，他久出未归也可能是遭遇到车祸了。

习惯性易怒人士似乎总天真地认为，愤怒是唯一应有的情感。担忧是不被允许的，这是种太低落的情感，尤其是流泪；也不可以愉快或高兴，因为世界是残酷的，他们不想变得柔弱；羞愧和内疚也是被禁止的。只有愤怒，愤怒才是“暴躁狂”们唯一可以运用的情感。他们如果感受到了其中某个不被允许存在的感情，就赶走它们，在被别人看出端倪之前重新愤怒起来。

这听起来很荒谬，但愤怒是“暴躁狂”觉得唯一安全的情感，这也正是他们难以摆脱愤怒的另一个原因。

只有当你解锁了其他情感，才会成为一个完整的人。如果还没有解锁，除了愤怒只剩愤怒，那么你的痛点将永远无法解决。

愤怒还会遮蔽其他东西，比如对亲密的需要，对爱的诉求。你试想一下：

我渴望被人爱，但真有人爱上了我是件很恐怖的事情。在爱情面前我会显得不堪一击。所以最好的做法还是保持距离，可是该如何才能保持距离呢？

没错，用愤怒来实现。我会处处找碴儿将他人赶走，不祥的爱人，拜拜，我恨你，赶快走开。

易怒人士的伴侣向我倾诉他们再也无法忍受了。没错，他们知道伴侣的愤怒只是对亲密的一种防御姿态。但他们也坦承自己不愿再继续煎熬，攻击、虐待和羞辱的日子已经让他们不堪其扰了。

如果你爱一个人，就该展示给对方。可能你会受伤，可能你会被背叛或遗弃，但坦白讲，这总也比做一个只会发怒的单身怪胎强。