易怒的人都有一个愤怒的家庭

现在看一眼你的愤怒大饼。如果大饼的任何一部分被填满了，那就表明你有易怒的问题。愤怒部分越多，大饼就越难吃。如果大部分或整块饼都充斥着愤怒，那就意味着你的整个人生都是苦涩的。但这缘何而起呢？你是生来就一副暴脾气，还是从青少年时期开始，抑或长大成人后开始的？你是否同时患有重度的心理疾病、生理疾病或是有酗酒、吸毒等问题？我们只是在寻求你易怒的开始，不是在替你找开脱的借口。要弄清问题所在，才能找到解决的办法。

每个人都有属于自己的故事，下面是我的版本。

在我九岁那年，母亲去世了，父亲深受打击，从此一蹶不振。他开始变得郁郁寡欢，随后又遭受了糖尿病的折磨。他往日的风趣幽默没了踪影，变得脾气火暴、出言刻薄。他脸上总挂着一副阴郁相，发火是家常便饭，只是从未打过我们。在他的带领下，整个家庭开始走向了极端。我们都变得易怒刻薄、喜怒无常，生活从此失去了应有的色彩。我们的大部分时间都耗费在了争吵上。整整十年里，愤怒是家里的主旋律。

我还算比较幸运，因为在父亲去世之后我见识到了什么是真正的爱。首先受到好心亲戚的熏陶，之后得益于我的妻子宝特。我花了几年的时间来剔除愤怒，但现在仍需保持警惕，因为一切都很容易被打回原形。

严重的愤怒问题往往出自愤怒的家庭。孩子们从家长那里学会了如何愤怒、何时愤怒、该发多大的怒，这就叫做榜样的力量。遭受严重愤怒问题荼毒的家庭与正常人家迥然不同，主要是因为他们有三个致命的习惯：

他们认为愤怒是正常且意料之中的事情。

他们认为除非发脾气，否则没人会搭理你。

他们尝试用发脾气的方式来解决各种问题。

我们来逐个分析一下这三个习惯。

在愤怒的家庭里，愤怒是正常且意料之中的事情

愤怒具备一个很重要的功效，那就是它可以用来当作问题警报器。但在一些家庭里这个警报器失控了，不论有没有紧急状况出现，它总是嗡嗡嗡地响个不停。

易怒的人总是一副怒气冲冲的样子，总能找到发脾气的理由；假如实在没有，他们就想办法捏造一个。在这种家庭环境中长期生活的正常人最终也会变成易怒人士。吵架成了家常便饭。家庭里的每个人相互之间都会怒目相向，两天一小吵，三天一大吵。就好比是一场可以自由参加的摔跤比赛。“嘿，拿好你的记分卡！记好今天谁跟谁的仇恨度是几分。”在这种家庭里生活绝不乏味，处处有料。

你有到一个愤怒之家做过客？在按响门铃的那一刻之前，你永远都无法想象这样的家庭会有多么奇葩。开门之后听到的是一阵吵闹声，父亲在训斥孩子，母亲在咆哮父亲，小杰基正把小弟弟戏弄到哭，每个人都在喋喋不休，没有人听别人讲话。因为你的出场，他们更是燃起了表演的欲望。哦，这可能只是其中的一部分原因，因为无论如何好戏总在一直上演。沉寂中孕育着紧张的气氛，随之而来的便是威胁、辱骂、没由头的贬低和愚蠢的抬杠。不过最糟糕的是，对他们来说这似乎是再正常不过的事，每天都沉浸其中，乐此不疲。这群可怜人着实病得不轻。

想想在这其中生活的孩子，争吵会对他们造成怎样的影响？他们学到了什么？无非是长大成人后变本加厉地易怒。（在这种家庭中长大的人发誓永远都不会像父母一样乱发脾气；尽管如此，他们还是会条件反射地到处撒气。）

在愤怒的家庭里，除非发脾气，要不没人会搭理你

十六岁的米西和妈妈吵架，她们互相辱骂、互相威胁。米西使劲拍桌子，妈妈则让她闭嘴。吵架没什么大不了的，这对她们来说就是家常便饭。但是，妈妈捡起一个糖罐子并砸向了米西的头，好在罐子飞偏了。

“嘿，你为什么动手？”米西大吼道。

“因为，”妈妈吼了回来，“这样你才能听我说话。”

只有提升愤怒指数，才可以抓住另一个人的注意力。一个咨询者曾告诉我：

“最初我只需提高嗓门就好了，不过后来这招越来越不灵。于是，我开始大声吼叫。但过了一段时间，发现他们开始嘲笑我。于是，我就得表现得更抓狂一点儿。我猜如果这招也失灵了，就得扇一巴掌才能震慑住他们。”

不只是你这样，家里的每个人都得表现得抓狂点儿才能引起大家的注意。在你的带动下，每个家人耳朵里能听得进去的内容就只剩愤怒了。

许多家长问我为什么在其他人眼中他们显得如此易怒。这是因为他们太吵闹了，在他们眼中，沟通的唯一方式就是怒吼。这些家长都毫无例外地十分固执己见。不过遗憾的是，这些是他们能在家里学到的唯一东西。

你是在这种家庭环境里长大的吗？这是你成为“暴躁狂”的起点吗？

愤怒的家庭尝试用发脾气的方式来解决问题

乔今天逃学了。瞧好吧，一场三个小时的训斥就要上演了。

爸爸盯着那个性感尤物看了许久。妈妈就怒了：“枪在哪儿？我要亲手杀了这个无耻浑蛋。”

吉尔独吞了两块馅饼。“太过分了，要是不教训她，下次她要得寸进尺了！”

孩子对你撒了谎，必须给她一记刻骨铭心教训！

“你怎么可以这样对待我！”

“我忍受不了你了，我永远也不会原谅你。”

“你让我抓狂，我要让你得到应有的报应。”

愤怒在这样的家庭里被过度滥用，他们通过愤怒来解决问题，但根本不奏效。这就像拿锤子来拧螺丝，牛头不对马嘴。愤怒只是一个警报信号，而不是解决问题的方法，请务必记住这一点。问题可能出在你的身上（早上醒来你就感觉到头痛），也可能出在了别人身上（小孩子玩球打碎了玻璃），但发怒都是解决不了任何问题的。愤怒是在警告你做事要更加明智，但它不是失去理智的通行证。愤怒不会解决问题，而且会制造新的问题。

重申一遍：愤怒的人来自愤怒的家庭。你可能已经注意到了我举的例子都是关于现状的，而不是关于过去的。没错，愤怒的人往往正住在愤怒的家庭里。

你来自愤怒的家庭吗？爸妈多久发一次火？他们是如何化解愤怒的？你从他们身上学会如何更快、更绝、更长地愤怒了吗？

你开始组建新的愤怒家庭了吗？你已着手将愤怒传给下一代了吗？

还是赶快叫暂停吧，千万不要将自己承受的恶果传递给孩子。