前言

中医养生之道，博大精深；中医养生之术，源远流长。在漫长的历史发展过程中，中国古代劳动人民经过一代又一代的不懈努力，以自己的聪明睿智创造出了一系列对抗疾病和衰老的独特方法，并通过不断总结，逐渐使其完善。这些保健延年的理论和方法就叫做“养生之道”。传统的养生文化是祖国医学宝库中的瑰宝，其发展与中医学的发展是一脉相承的。

中医养生学是在中医理论指导下，研究人体生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病发生，同时探索衰老的机制及益寿延年理论与方法的一门学科。中医养生学是中医学形成和发展过程中的主旋律，是中医学的重要组成部分。

《黄帝内经》是我国现存最早的医学典籍，也是第一部养生宝典，其养生理论和方法，两千年来一直指导着人们养生保健、强身愈病。纵观中国医学发展历史，历代著名医药学家大多也是卓有成就的养生大家，如东汉的华佗、东晋的葛洪、唐代的孙思邈、元代的朱丹溪、明代的李时珍等，这些名医精通养生理论，酷好研究探索养生之术。他们从《黄帝内经》养生理论出发，结合自身的实践，总结出了丰富的养生之术，特色各异、妙不可言。现代的很多保健护体理念及方法，都不同程度受到了古代中医养生经验的启迪。

本书精选了在养生学说上有重要建树的十五位古代医家，用通俗的语言对各位医家养生思想和特色进行简明而系统的介绍，为读者提供了养生的范例。本书以医家养生之道为核心内容，每章均以医家经典养生名言导入来引导读者走进这些古代养生大家。其中“养生名言”选用了反映该医家养生特色的经典原文，并附以对原文的解释，一方面让读者读时能有原汁原味之感觉；另一方面能便于读者更通俗地领会其养生真谛。“了解名医”则简要地介绍了各医家的生平或成就，使读者对各医家有所了解，从而能更快地领会其养生精粹；“养生之道”则对各医家独特的养生理论和方法以点带面，条分缕析，最大限度地反映历代名医养生的经验与特色。书中亦提示了许多现代养生知识，增强了本书的知识性和趣味性。

健康与长寿，自古以来就是人类的美好愿望。希望本书的出版，有助于读者从历代名医养生方法中得到启迪，并对研习、实践养生之道有所帮助。由于作者水平和时间有限，不足之处敬请广大读者批评指正。

编者

2017年10月于江西中医药大学