协调全脑双手操

此套操需双手同时进行不同动作，能够同时锻炼左右脑，有协调全脑的作用。练习时，双手举至胸前，坐、卧、站立均可。

第一套

1.同时弯曲左手拇指和右手小指，其余手指保持伸直不动。

2.同时弯曲左手食指和右手无名指，其余手指保持伸直不动。

3.同时弯曲双手中指，其余手指保持伸直不动。

4.同时弯曲左手无名指和右手食指，其余手指保持伸直不动。

5.同时弯曲左手小指和右手拇指，其余手指保持伸直不动。

第二套

1.双手伸出，位于身体前方，手指伸直，掌心朝外。双手拇指同时弯曲，其余手指伸直。

2.双手拇指伸直，双手食指同时弯曲。

3.双手食指伸直，中指同时弯曲。

4.双手中指伸直，无名指同时弯曲。

5.按照上面的顺序，重复弯曲手指，最后同时弯曲双手拇指以外的四指。重复以上步骤16～32次。

第三套

1.双手手指并拢，掌心朝外，放在身体前方，双手小指同时向外侧打开。

2.双手无名指同时向外侧打开。

3.双手中指同时向外侧打开。

4.双手食指同时向外侧打开。

5.最后，双手拇指同时向外侧打开，双手手指全部并拢。

第四套

1.双手手背相对，小指和食指相勾。拇指和中指、无名指相扣。

2.右手三指张开，停顿1～2秒。

3.左手三指张开，停顿1～2秒。重复动作，相互拉伸双手。