第168章 健康生活方法

合理膳食两句话：即一、二、三、四、五。红、黄、绿、白、黑。

“一”指每日饮1袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250～350克。“三”指每日进食3份高...