第116章 打起精神来(11)

下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。

步骤二：再归因

自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切地去了...