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再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳
(日)久贺谷亮更新时间:2022-09-29 09:37:21
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在信息爆炸的今天,我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态,这个时候我们会感到焦虑、疲惫,明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳,让我们的大脑放松下来。作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.(解放自己RELEASEYOURSELF、清空大脑EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距离SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING)以及四十四种极易上手的正念疗法,每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例,让读者在阅读完本书后可以利用这些方法去除脑疲劳,让自己的大脑真正地放松下来。《再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳》适合忙碌、疲惫、压力大的职场人士以及其他为休息不好而苦恼的人士阅读。
品牌:人邮图书
译者:尹晓静
上架时间:2022-09-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳最新章节
查看全部- 参考文献
- No.10 如果你想永远幸福那就要知道你的“足”与“不足”
- No.9 如果你想提高幸福度那就跟周围的人搭话
- No.8 如果你想过上充满正能量的人生那就直接表达感谢,延长幸福感
- No.7 如果你想抓住幸福那就期盼路人幸福
- No.6 如果你想对未来充满期待那就正视事物的不确定性
- No.5 如果你想感受平凡的幸福那就去接触大自然
- No.4 如果你想对人生倾注热情那就试试能激发内心欲望的三个步骤
- No.3 如果你想要长久感受幸福那就多回想幸福的事情,让幸福的感觉增至两到三倍
- No.2 如果你不想被困在过去那就通过“品味”当下来发现幸福
(日)久贺谷亮
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