在斯坦福上自我关怀课

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献词

序言

Part 1 WHY：自我关怀是真正爱自己的开始

一个进食障碍症患者的自我救赎

自我关怀的力量

Part 2 WHAT：自我关怀的8周

Week1 基础理论

Week2 正念觉察

Week3 积极倾听

Week4 自我慈悯

Week5 自我欣赏

Week6 共通人性

Week7 慈悯沟通

Week8 三个重要命题

Part 3 HOW：在自我关怀中生活

饮食中的自我关怀

职场中的自我关怀

养育中的自我关怀

亲密关系中的自我关怀

后记

致谢

附录

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